منتدى بوح الخواطر
زوار منتديات أحلام الطفولة نتمنى لكم طيب الإقامة بالمنتدى


بوح بكل مايجول بخاطرك هنا نرجو لك قضاء أجمل الأوقات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

نرحب بالعضو الجديد [صعب الوداع] أهلا وسهلا

اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْعلىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ.

نرحب بالعضو الجديد [صمت] أهلا وسهلا  


شاطر | 
 

 ماذا تقول الأبحاث الطيبة حيال الصيام؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
نائبة المدير العام ومستشارة المنتدى
نائبة المدير العام ومستشارة المنتدى
نور

تاريخ الميلاد : 02/05/1987
العمر : 31
الموقع : بين الماضي والمستقبل
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: ماذا تقول الأبحاث الطيبة حيال الصيام؟   الجمعة أغسطس 20, 2010 1:12 am


يعتقد كثير من الناس أن للصيام وعدم تناول وجبات الطعام

التي اعتادوا عليها، تأثيراً سلبياً على صحتهم مما يجعلهم يقضون الليل في
شهر رمضان يلتهمون كل أنواع الطعام والشراب. كما يعتقد الكثير منهم
أيضا بأن الصيام يضعف المجهود البدني ويؤثر على النشاط، مما يجعلهم يقضون
معظم النهار في النوم والكسل. وكل هذه المعتقدات ترجع إلى الجهل العلمي
بطبيعة الصيام وفوائده الأكيدة. فماذا تقول الحقائق العلمية والأبحاث
الطبية حيال تلك المعتقدات؟

بناء وهدم


إن الصيام المثالي، المتمثل في تعجيل وجبة الافطار
والحفاظ على وجبة السحور ثم الاعتدال في الأكل والحركة والنشاط أثناء
الصيام، لا يسبب أي ضرر للجسم البشري، لأن الذي يتوقف أثناء الصيام هما
الهضم والامتصاص وليست التغذية، فخلايا الجسم تعمل بصورة طبيعية، وتحصل على
جميع الاحتياجات اللازمة لها. ويتيح الصيام تمثيلاً غذائياً فريداً، إذ
يشتمل على مرحلتي البناء والهدم، فبعد وجبتي الإفطار والسحور، يبدأ البناء
للمركبات المهمة في الخلايا، وتجديد المواد المختزنة، التي استهلكت في
إنتاج الطاقة. وبعد فترة امتصاص وجبة السحور يبدأ الهدم فيتحلل المخزون
الغذائي من الغليكوجين إلى سكر الغلوكوز الذي يعتمد عليه بشكل خاص المخ
البشري وخلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي، وتتحلل الدهون لتمد الجسم
بالطاقة اللازمة أثناء الحركة والنشاط في نهار الصيام


الصيام والتمثيل الغذائي


أن مدة الصيام الإسلامي والتي تتراوح
من 12-16 ساعة في المتوسط يتوفر فيها تنشيط جميع آليات الامتصاص والتمثيل
الغذائي (الاستقلاب) بتوازن، فتنشط آلية تحلل الغليكوجين وأكسدة الدهون
وتحللها وتحلل البروتين وتكوين الغلوكوز الجديد منه، ولا يحدث للجسم البشري
أي خلل في أي وظيفة من وظائفه.

اما تأثير الصيام على وظائف خلايا
الكبد، فان الصيام الإسلامي المثالي يمتلك دوراً فعالاً في الحفاظ على نشاط
ووظائف خلايا الكبد حيث يؤدي الصيام إلى مد الكبد بالأحماض الدهنية
والأمينية الأساسية، خلال وجبتي الإفطار والسحور، فتتكون لبنات البروتين،
والدهون الفوسفاتية والكوليسترول وغيرها لبناء الخلايا الجديدة وتنظيف
خلايا الكبد من الدهون التي تجمعت فيه بعد الغذاء خلال نهار الصوم، مما
يؤدي إلى تنشيطها لتقوم بدورها خير قيام، فتعادل كثيراً من المواد السامة
حتى تصبح غير فعالة ويتخلص منه الجسم



الصيام والطاقة

أثبتت التجارب العلمية أيضاً أن العطش أثناء
الصيام يسبب إفراز جرعات، تتناسب وقوة العطش، من هرمونين يسببان تحلل
الغليكوجين إلى سكر الغلوكوز مما يساعد في إمداد الجسم بالطاقة، خصوصاً في
نهاية اليوم. كما أن العطش يزيد من إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول طوال
فترة الصيام في شهر رمضان الذي قد يكون له دور مهم في تحسين القدرة على
التعلم وتقوية الذاكرة.

ولذلك فان القدرة العقلية قد تتحسن عند
الصائمين، بعكس ما يعتقد عامة الناس. كما أن المراجع الطبية ذكرت أن الجهاز
العضلي يستهلك الغلوكوز القادم من الكبد ( للحصول منه على الطاقة)، فإن
زادت الحركة وأصبح الغلوكوز غير كاف لإمداد العضلات بالطاقة، حصلت على
حاجتها من أكسدة الأحماض الدهنية الحرة القادمة من تحلل الدهون في الأنسجة
الشحمية، فإن قلت الأحماض الدهنية حصلت العضلات على الطاقة من الأجسام
الكيتونية الناتجة عن أكسدة الدهون في الكبد، مما يؤكد أن النشاط والحركة
ينشطان جميع عمليات الأكسدة لكل المركبات التي تمد الجسم بالطاقة.
لذلك فالحركة أثناء الصيام تعتبر عملاً إيجابياً وحيوياً يزيد من كفاءة عمل

الكبد والعضلات، ويخلّص الجسم من الشحوم، ويعمل على تنشيط التمثيل الغذائي
للمخزون من الغليكوجين العضلي إلى غلوكوز، وتقديمه للأنسجة التي تعتمد
عليه كالمخ والجهاز العصبي. يُستنتج من ذلك أن الكسل والخمول والنوم أثناء
نهار شهر رمضان تعطل الحصول على كل هذه الفوائد، بل قد تصيب صاحبها بكثير
من العلل وتجعله أكثر خمولاً وتبلداً، كما أن النوم أثناء النهار والسهر
طوال الليل، يؤديان إلى حدوث اضطراب عمل الساعة البيولوجية في الجسم، مما
يكون له أثر سيئ على الاستقلاب الغذائي داخل الخلايا.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بوح الخواطر
مدير المدرسة
مدير المدرسة
بوح الخواطر

تاريخ الميلاد : 03/03/1977
العمر : 41
العمل/الترفيه : معلم
تاريخ التسجيل : 05/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تقول الأبحاث الطيبة حيال الصيام؟   الجمعة أغسطس 20, 2010 1:41 am

جزاك الله خيرا على الموضوعات المميزة التي تطالعينا به كل يوم
إبداع وتميز دمت بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bohalkoatr.ahlamontada.com
نور
نائبة المدير العام ومستشارة المنتدى
نائبة المدير العام ومستشارة المنتدى
نور

تاريخ الميلاد : 02/05/1987
العمر : 31
الموقع : بين الماضي والمستقبل
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تقول الأبحاث الطيبة حيال الصيام؟   السبت أغسطس 21, 2010 2:05 am

وأشكر تواجدك الدائم في مواضيعي

شكرا لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماذا تقول الأبحاث الطيبة حيال الصيام؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بوح الخواطر  :: المدرسة الإجتماعية والصحية والأسرية :: فصل عالم الصحة العامة-
انتقل الى: